L-carnitine – ความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติลดน้ำหนัก

L-carnitine – ความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติลดน้ำหนัก

L-carnitine คืออะไร?

l karnityna plus olimp labs 300x200 L carnitine   ความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติลดน้ำหนัก

l-carnitine บวกห้องปฏิบัติการ Olympus

L-carnitine เป็นสารอาหารที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและมีความสำคัญในกระบวนการแปลงพลังงาน ขนส่งไขมันไปยัง mitochondria หรือที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นเตาเผาแบบเคลื่อนที่ นี่คือแหล่งพลังงานที่ได้จากกรดไขมัน ถ้าไม่มี L-carnitine กรดไขมันไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพลังงานที่จะจัดหาให้กับอวัยวะของเหมืองแร่ของหัวใจกล้ามเนื้อและตับ L-carnitine มีบทบาทสำคัญในร่างกายด้วยวิธีต่อไปนี้ …………………………….. ………………………………………….. ………………………………………….. ..

  • การผลิตพลังงานจากไขมัน,
  • ให้ความอดทนสำหรับนักกีฬาในการแข่งขัน,
  • สนับสนุนการฟื้นฟูหลังการฝึกอบรม
  • การจัดหาพลังงานไปยังหัวใจและเซลล์ภูมิคุ้มกัน,
  • ป้องกันความเมื่อยล้าก่อนวัยระหว่างการฝึกอบรม

L-carnitine อยู่ที่ไหนในร่างกายมนุษย์?

ร่างกายมีประมาณ 20-25 กรัมของ L-carnitine เซลล์และอวัยวะที่มีความต้องการพลังงานสูงจำเป็นต้องใช้ L-carnitine ที่มีความเข้มข้นสูงเนื่องจากไม่มีสารดังกล่าวไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ร่างกายสามารถผลิตจำนวนน้อย แต่สำหรับการนี้จะเกิดขึ้นก็ต้อง precursors – ไลซีนและ methionia และ cofactors – revitus C, B3, B6 และเหล็ก ระดับที่ไม่เพียงพอของส่วนผสมเหล่านี้จะจำกัดความสามารถของร่างกายในการผลิต L-carnitine

L-carnitine อยู่ในอาหารของเราที่ไหน?

l karnityna w mega kapsułkach 144x300 L carnitine   ความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติลดน้ำหนัก

l-carnitine ในแคปซูลขนาดใหญ่

L-carnitine มีอยู่ในอาหาร เนื้อแดงอุดมไปด้วย L-carnitine ปริมาณที่น้อยลงประกอบด้วยปลาสัตว์ปีกและนม เด็กใช้ L-carnitine จากนมแม่ของพวกเขา ผลิตภัณฑ์จากพืชมีปริมาณ L-carnitine ในปริมาณต่ำสุด โดยเฉลี่ยแล้ว L-carnitine ขนาด 100 ถึง 300 มิลลิกรัมบริโภคทุกวัน

การเกิด l-carnitine ในอาหาร:

  • เกมเนื้อ 100-220 มก. / 100 กรัม
  • เนื้อหมูเนื้อกระต่าย 20-30 มิลลิกรัม / 100 กรัม
  • สัตว์ปีก 6-30 มิลลิกรัม / 100 กรัม
  • ปลา 6-20 มิลลิกรัม / 100 กรัม
  • ไส้กรอก 1-20 มิลลิกรัม / 100 กรัม
  • นมชีสผลิตภัณฑ์นม 1-10 มก. / 100 กรัม
  • เห็ด 1-5 มก. / 100 กรัม
  • ผลไม้ผักถั่ว 0-1 มก. / 100 กรัม

ใครควรใช้ L-carnitine?

L-carnitine เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นและความเครียด เนื่องจากผลกระทบด้านสุขภาพหลาย ๆ คนจึงเข้าถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบดังกล่าว: ..

  • นักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงคนฝึกกีฬาเป็นงานอดิเรก,
  • คนที่ผอม,
  • หญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร,
  • ผู้สูงอายุ,
  • มังสวิรัติและคนที่กินเนื้อสัตว์น้อยมาก
  • ผู้ที่ต้องการรักษาหรือปรับปรุงสภาพร่างกาย

ประโยชน์ของ L-carnitine สำหรับนักกีฬาคืออะไร?

l karnityna shot 300x237 L carnitine   ความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติลดน้ำหนัก

l-carnitine shot

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากมายที่เสริม L-carnitine มีผลดีต่อนักกีฬาและคนที่กระตือรือร้น เป็นส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเพิ่มความอดทนซึ่งเกี่ยวข้องกับการล่าช้าความรู้สึกของความเมื่อยล้าร่างกายยัง regenerates ได้เร็วขึ้น นอกจากนี้นักกีฬาที่ใช้ L-carnitine พบปริมาณอนุมูลอิสระลดความเสียหายของเนื้อเยื่อที่ลดลงและความเป็นกรดน้อยลงของกล้ามเนื้อหลังการฝึก L-carnitine ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันลดการสลายกรดอะมิโนและกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนซึ่งช่วยในการสร้างมวลกายที่ปราศจากไขมัน อาจกล่าวได้ว่า L-carnitine ช่วยให้ร่างกายได้รับการฝึกอบรมเป็นอย่างดี เพิ่มความพึงพอใจในระหว่างการออกกำลังกายและคุณยังสามารถฝึกฝนได้เร็วขึ้นอีกด้วย

L-carnitine ถือว่าเป็นสารกระตุ้นหรือไม่?

L-carnitine ไม่มีสถานะของสารเติมแต่งและดังนั้นจึงไม่ได้อยู่ในสารเติมแต่งใด ๆ เป็นสารอาหารที่เป็นธรรมชาติมากซึ่งพบได้ทั้งในอาหารและในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามนักกีฬาสนับสนุนนักกีฬาในช่วงเวลาแห่งความพยายามที่เพิ่มขึ้น L-carnitine ถูกใช้โดยนักกีฬาที่ดีที่สุดของ 1980 โอลิมปิกเกมส์และนักกีฬาจำนวนมากยังคงทำ

สามารถ L-carnitine ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

l karnityna w płynie 222x300 L carnitine   ความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติลดน้ำหนัก

ของเหลว l-carnitine

L-carnitine เนื่องจากการทำงานของมันในร่างกายอาจเป็นสารลดความอ้วนในระยะยาว แต่ก็เป็นที่น่าสังเกตว่าการใช้ L-carnitine คนเดียวจะไม่ลดน้ำหนัก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้ L-carnitine ร่วมกับอาหารที่ลดแคลอรี่รวมทั้งการออกกำลังกายช่วยให้น้ำหนักที่เหมาะสม เนื่องจากมันช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันหากบริโภคพร้อมกับพวกเขาจะช่วยให้แน่ใจว่าพวกเขาจะถูกเผาไหม้และไม่สะสมในร่างกายในรูปแบบของเนื้อเยื่อไขมัน L-carnitine สามารถลดไขมันในเลือดได้ นอกจากนี้การศึกษาในสัตว์พบว่า L-carnitine สามารถลดความรู้สึกหิวซึ่งช่วยลดปริมาณอาหารที่บริโภคได้

บทบาทของ L-carnitine ในหัวใจคืออะไร?

หัวใจทำงานอย่างต่อเนื่องและเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด เท่าที่ 70% ของพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานของเขาจะได้รับจากกรดไขมัน ด้วยเหตุนี้หัวใจประกอบด้วย L-carnitine ในระดับสูง อย่างไรก็ตามมันไม่สามารถผลิตได้เองดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับการจัดหาส่วนผสมนี้ด้วยเลือด การศึกษาได้ยืนยันถึงผลประโยชน์ของ L-carnitine ต่อการเป็นโรคหัวใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะผิดปกติและไขมัน ดังนั้นสารนี้จะช่วยให้หัวใจอยู่ในสภาพดี

สามารถใช้ L-carnitine ในระหว่างตั้งครรภ์และขณะให้นมบุตรได้หรือไม่?

ความต้องการ L-carnitine เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และขณะให้นมบุตร นี้ไม่สามารถมั่นใจได้โดยการรับประทานอาหารแบบดั้งเดิม ลดลงอย่างมีนัยสำคัญในระดับของ L-carnitine ในร่างกายสามารถสังเกตได้แล้วในสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะเสริมสารดังกล่าว

ทำไมคนวัยสูงอายุถึงต้องกิน L-carnitine มากพอ

l karnityna trec nutrition 182x300 L carnitine   ความคิดเห็นเกี่ยวกับคุณสมบัติลดน้ำหนัก

l-carnitine trec nutrition

ความสามารถของร่างกายในการสร้าง L-carnitine ลดลงตามอายุ นอกจากนี้ผู้สูงอายุลดการบริโภคเนื้อสัตว์ซึ่งจะนำไปสู่การลดการบริโภค L-carnitine ด้วยอายุมันยังช้าลงการเผาผลาญของไขมันซึ่งผลในการสะสมของพวกเขา โปรตีนที่สร้างกล้ามเนื้อจะแตกตัวลงซึ่งจะช่วยลดมวลกล้ามเนื้อ การให้ L-carnitine กับร่างกายสามารถกระตุ้นการเผาผลาญไขมันดังนั้นการเสริมสารนี้ในกรณีของผู้สูงอายุจึงเป็นประโยชน์เพราะช่วยให้คุณสามารถรักษาความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวาได้ยาวนานขึ้น

การขาดสารแอลคาร์นิทีนอาจเกิดขึ้นได้ในมังสวิรัติหรือไม่?

อาหารมังสวิรัติมีระดับ L-carnitine อยู่ในระดับต่ำและมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการในการผลิตเพียงเล็กน้อย ดังนั้นมังสวิรัติจึงลดระดับของ L-carnitine และนี่แสดงออกโดยความเหนื่อยล้าที่เร็วขึ้นลดลงอย่างมีประสิทธิภาพ Carnipure L-carnitine ได้จากการหมักและไม่ได้สกัดจากเนื้อสัตว์ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นมังสวิรัติ

วิธีการใช้ L-carnitine?

ควรใช้ L-carnitine ในตอนเช้าเวลาอาหารกลางวันหรือช่วงบ่าย ผู้ที่ฝึกกีฬาควรใช้เวลาประมาณ 30 – 60 นาทีก่อนการออกกำลังกายตามแผน ไม่แนะนำให้ใช้สารนี้ก่อนนอนหรือในตอนเย็นเพราะสามารถกระตุ้นร่างกายทำให้นอนไม่หลับได้ L-carnitine ใช้ในปริมาณ 500-1000 mg ระหว่างหรือหลังอาหาร
L-carnitine Carnipure เป็นสารที่ละลายน้ำได้ทำให้น้ำมากเกินไปถูกขับออกโดยไต

L-carnitine มีผลดีที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับการฝึกความอดทน!

L-carnitine มีผลข้างเคียงหรือไม่?

L-carnitine เป็นสารที่เกิดขึ้นในร่างกายของเราและดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะกิน สามารถใช้ในระยะยาวโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียง ปริมาณที่ปลอดภัยสำหรับมนุษย์คือ 2g ต่อวัน

Letitia Serafina Macapodi Velasco
About Letitia Serafina Macapodi Velasco 142 Articles
ดูเหมือนจะหลอกลวงเมื่อมันมา เจนกินส์ แต่เหนืออื่นรู้ว่าเธอมีน้ำใจและมุ่งเน้นแน่นอนเธอยังชัดเจนหัวน่ารักและฉลาด แต่ในปริมาณที่มีขนาดเล็กและพวกเขามักจะนิสัยเสียด้วยนิสัยของการเห็นแก่ตัวเช่นกัน . ธรรมชาติที่เห็นแก่ตัวของเธอแม้ว่ามีสิ่งที่เธอเป็นชนิดของหวงแหนสำหรับ มีหลายครั้งที่เพื่อน ๆ ได้มีส่วนร่วมและจินตนาการของเธอเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการกำลังใจ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบแน่นอนและ Corey มีอารมณ์ที่เน่าเปื่อยและวันด้วย ธรรมชาติที่มีอำนาจเหนือกว่าและการไม่ใส่ใจของเธอทำให้เกิดแรงเสียดทานมากมายในระดับบุคคลส่วนบุคคล โชคดีที่การโฟกัสของเธอมักจะทำให้ความรู้สึกแย่ลงไป

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*