อาหารของดยุค

อาหารของดยุค

dieta dukana อาหารของดยุค

อาหารของ Dukan เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยม แต่เป็นอาหารโปรตีนที่มีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่น ๆ มันคือวิธีการแก้ปัญหาที่มีประโยชน์และการวิจัยเกี่ยวข้องกับอาหารนี้อย่างไร?

บทนำ

โรคอ้วนเป็นโรคเรื้อรังที่ยังคงมีอยู่ในตัวเอง ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการสมดุลพลังงานบวก ความพร้อมใช้งานของอาหารที่อร่อยและมีความร้อนสูงมากรวมถึงการลดลงอย่างมากของการออกกำลังกายที่เอื้อต่อการส่งเสริมตั้งแต่อายุยังน้อย ทั้งหมดนี้ทำให้จำนวนคนอ้วนเพิ่มขึ้น มีผู้ที่เป็นโรคอ้วนถึง 22% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาและคาดว่าหากแนวโน้มในปัจจุบันยังคงดำเนินต่อไปในปีพ. ศ. 2573 51% ของประชากรทั้งหมดจะเป็นโรคอ้วน เช่นเดียวกับโรคอ้วนในยุโรปซึ่งจำนวนผู้ที่เป็นโรคอ้วนได้เพิ่มขึ้นถึง 10 หรือ 40% ในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ในโปแลนด์โรคอ้วนได้รับผลกระทบประมาณ 20.6% ของผู้ชายและ 20.2% ของผู้หญิงระหว่างปี 2003 ถึงปี 2005 และจนถึงปัจจุบันตัวเลขเหล่านี้ได้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

จำนวนผู้ป่วยโรคที่เกิดจากโรคอ้วนเพิ่มขึ้น ได้แก่ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 ความผิดปกติของไขมันโรคหัวใจและหลอดเลือดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโรคมะเร็งหลอดอาหารที่ไม่เป็นแอลกอฮอล์ในตับความผิดปกติของฮอร์โมนโรคของระบบเคลื่อนไหวผิดปกติทางอารมณ์ . โรคอ้วนไม่เพียงช่วยลดความสะดวกสบายของชีวิต แต่ยังลดระยะเวลา ดังนั้นโรคอ้วนและผลที่ตามมาเป็นปัญหาสุขภาพและปัญหาทางสังคมซึ่งเป็นภาระที่หนักมากสำหรับงบประมาณด้านสาธารณสุขของทุกประเทศ ได้รับการแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มขึ้นของค่าใช้จ่ายในการรักษาคนอ้วนเป็นสัดส่วนโดยตรงกับระดับของโรคอ้วน เพิ่มขึ้น 25% สำหรับคนที่มีดัชนีมวลกาย 30-34.9 กก. / ตร.ม. 50% สำหรับคนที่มีดัชนีมวลกาย 35-39.9 กก. / ม. 2 และ 100% สำหรับคนที่มีดัชนีมวลกายเกิน 40 กก. / ม.ม. เมื่อเทียบกับคนที่มีน้ำหนักตัวปกติ .

ปัจจัยที่มีผลต่อประสิทธิภาพของการทำตัวลดไขมัน

การป้องกันที่นี่ไม่เพียงพอ การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่าในปีที่สองของการรักษาน้ำหนักของผู้ป่วยเริ่มเพิ่มขึ้นอีกครั้ง นี้อาจเป็นผลจากการไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำไม่ปรับเปลี่ยนอาหารรวมทั้งอาหารที่ไม่เหมาะสมซึ่งไม่ได้ให้ความอิ่มแปล้หรือทำให้น้ำหนักตัวลดลงโดยไม่มีไขมันและการชะลอตัวของการเผาผลาญอาหาร ผลกระทบและระยะเวลาในการทำตัวให้ผอมจะได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอกและภายในจำนวนมาก

หลายคนเห็น Weight Loss ประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามความสำเร็จที่แท้จริงคือการรักษาร่างกายลดลง 10% เป็นระยะเวลานานโดยไม่เกิดผลเป็นเวลา 2 ปีซึ่งเพิ่มขึ้น 50% โอกาสในการรักษาร่างกายลดลง การรวบรวมข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับการลดร่างกายที่มีประสิทธิภาพเป็นเรื่องยากเพราะคนที่มีผลไม่ต้องการที่จะยอมรับมัน ในการศึกษาที่ดำเนินการในประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่าประมาณ 35% ของผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงปีแรกหลังสิ้นสุดการรักษา 59% รักษาผลและ 6% ลดลงอีก ในคนที่มีผลในเชิงบวกยังคงมีอยู่ความสำเร็จนี้เกิดจากความต่อเนื่องของอาหารรับประทานอาหารเช้าการออกกำลังกายที่หนักขึ้นและการควบคุมน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง มีเพียง 13% ของคนที่รักษาน้ำหนักตัวที่ลดลงมานานกว่า 10 ปี การวิจัยของโปแลนด์แสดงให้เห็นว่าหลังจาก 5 ปี 30% ของคนมีน้ำหนักตัวลดลงและหลังจาก 10 ปี – เพียง 10% เท่านั้น

ปัจจัยที่เป็นตัวกำหนดความไม่มีประสิทธิภาพของการบำบัดด้วย Weight Loss เป็นที่รู้จักกันดี สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นี่คือแรงจูงใจหากขาดแล้วการต่อสู้กับโรคอ้วนจะถึงวาระที่จะล้มเหลว แรงจูงใจที่ลดลงอาจเกิดจากการละทิ้งอาหารจานโปรดของคุณเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตอย่างถ่องแท้การเยาะเย้ยของวิธีการโดยครอบครัวหรือเพื่อนฝูงหรือชักชวนให้กินสิ่งที่ไม่อยู่ในอาหารหรือทำงานกับอาหาร แรงจูงใจที่ลดลงทำให้เกิดข้อเสนอแนะที่มากขึ้นและบ่อยครั้งขึ้นทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่ระดับการศึกษาและสถานะทางสังคมมีความสำคัญและหากแพทย์หรือนักโภชนาการไม่ได้คำนึงถึงเรื่องนี้เป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จ คุณอาจไม่ได้มีวิธีการทางการเงินในการทำตามคำแนะนำหรือคุณก็ไม่เข้าใจพวกเขา

ทำไมคนอ้วนกำลังมองหาอาหารมหัศจรรย์?

ปัจจัยสำคัญในการบรรลุผลที่ยั่งยืนคือคำถามเกี่ยวกับความเป็นจริงของความคาดหวัง หลายคนมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงเหล่านี้พวกเขาเชื่อมั่นในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและหากยังไม่ได้ผลพวกเขาหยุดการรักษาอย่างรวดเร็ว ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเป็นไปได้ที่แท้จริงความรวดเร็ว Weight Loss เป็นไปได้และระดับใด Weight Loss มีแนวโน้มน้อยที่จะมีผลถาวรและไม่เป็นประโยชน์ทางการแพทย์ Weight Loss รายสัปดาห์ไม่ควรเกิน 1 กก. การปรับปรุงภาวะสุขภาพโดย Weight Loss มีค่า 10% เป็นระยะเวลา 3 – 6 เดือน สิ่งสำคัญคือต้องรักษาผลกระทบไว้อย่างน้อย 6 เดือน หลังจากนั้นคุณควรใช้ขั้นตอนต่อไปของการรักษาโดยลดน้ำหนักอีก 1 กิโลกรัม ส่งผลให้อุปสงค์พลังงานลดลงเป็น 600 กิโลแคลอรี

อย่างไรก็ตามความปรารถนาที่จะกำจัดปอนด์ส่วนเกินเร็วขึ้นหมายความว่าผู้ป่วยและแพทย์มักจะกำลังมองหาอาหารเพื่อให้มั่นใจว่านี่ ซึ่งมักเกิดจากการขาดความรู้เกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาหารดังกล่าวได้ปรากฏเป็นปาฏิหาริย์ บางส่วนจริงช่วยให้การลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ ของเวลา แต่พวกเขาจะไม่ปราศจากข้อบกพร่อง อาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดคืออาหารที่เป็นส่วนประกอบเดียวเช่นอาหาร Elephant และ Elephant Elephant Diet ข้าว, นมหรือ Brassica – ซ้ำซากนำไปสู่การขาดแคลนแร่ธาตุและวิตามินลดน้ำหนักตัวที่ปราศจากไขมันส่งผลให้เกิดอาการไอโอโย่ได้อย่างรวดเร็วหลังจากเสร็จสิ้น นอกจากนี้ยังนิยมอาหาร Mayo ซึ่งห้ามการบริโภคของผลไม้และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชอาหาร Atkins ซึ่งมีจำนวนมากของไขมันซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดที่อาหาร South Beach ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียน้ำที่สำคัญอาหารโคเปนเฮเกน ซึ่งทำให้นิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและทำให้อาหารที่บริสุทธิ์ซึ่งขัดขวางการทำงานของระบบพื้นฐาน

อย่างไรก็ตามอาหารเหล่านี้ไม่มีการรักษาโรคอ้วนแม้ว่าหลายคนจะให้ผลบวก Weight Loss เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารของ Dukan ได้รับการจัดอันดับเป็นอันดับแรกในรายการอาหารยอดนิยม

อย่างไรก็ตามควรเน้นทันทีว่าไม่มีการศึกษาใดที่จะยืนยันผลในระยะยาวต่อสุขภาพของอาหารข้างต้น ในการศึกษาแต่ละรายพบว่ามีเพียงระดับไขมันและอินซูลินในเลือดเท่านั้นและมีผลในเชิงบวกเนื่องจาก Weight Loss โดยรวมมากกว่าอาหารที่ได้รับการปฏิบัติตาม

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารอื่น ๆ หรือไม่?

การวิเคราะห์เมตาดาต้าของการศึกษาพบว่าอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงทำให้น้ำหนักลดลงมากกว่าอาหารที่มีปริมาณโปรตีนต่ำ แต่ความจริงที่ว่าอิ่มตัวเป็นอย่างไร ได้รับการแสดงให้เห็นว่าการใช้อาหารโปรตีนสูงในปริมาณที่น้อยเกินไปกับปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงจะให้ผลดีขึ้นและมีผลต่อความอิ่มตัวมากกว่าอาหารโดยอาศัยปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย อย่างไรก็ตามการศึกษาแบบ randomization ไม่ได้แสดงถึงความสัมพันธ์ดังกล่าวอีกต่อไป

ในปี 2009 มีการเผยแพร่ผลการศึกษาซึ่งประเมินประสิทธิภาพของ 4 อาหารที่มีไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตแตกต่างกัน หลังจาก 6 เดือนการสูญเสียน้ำหนักตัวประมาณ 7% ในทุกกลุ่มและการเพิ่มน้ำหนักตัวใหม่ภายใน 12 เดือนหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหารก็ไม่แตกต่างกันในแต่ละกลุ่ม ในทุกกลุ่มหลังจากผ่านไป 2 ปี Weight Loss อยู่ในระดับประมาณ 3 กิโลกรัม ไม่มีความแตกต่างในความรู้สึกของความอิ่มแปล้หรือความหิวความพึงพอใจต่ออาหารและผลที่ได้คือเปรียบเทียบ ดังนั้นจึงแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่องค์ประกอบของอาหารที่มีอิทธิพลต่อผลกระทบ แต่มีความสมดุลทางความร้อนเชิงลบ

อาหาร Dukan เป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

ตามที่กล่าวมาแล้ว Dukan’s diet อยู่ในอันดับต้น ๆ ของความนิยมแล้ว เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง โฆษณานี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ในการศึกษาระดับโปรตีนสูงสุดคือ 30% ซึ่งแนะนำให้กินเพียง 14% และในอาหารของ Duke ปริมาณโปรตีนในอาหารนั้นสูงกว่า

อาหารของ Duke: ขั้นตอนที่ 1

ระยะแรกจะใช้เวลา 7 วัน ห้ามกินผักก๋วยเตี๋ยวพาสต้าขนมปังในช่วงเวลานี้และแหล่งเดียวของเส้นใยอาจเป็นหนึ่งในสี่ของรำ เมื่อวิเคราะห์กลุ่มผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในขั้นตอนนี้จะเห็นได้ว่ามีการแนะนำให้ใช้เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำเพื่อการบริโภค แต่ห่านหมูตับไข่ได้รับอนุญาตให้บริโภค (โดยไม่มีข้อ จำกัด ) ดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนโปรตีนไขมันที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่ง นี้จะทำให้คีโตนจะปรากฏในเลือดและปัสสาวะซึ่งแสดงให้เห็นว่าไขมันจะใช้ในการผลิตพลังงานและไม่กลูโคส ระบบประสาทส่วนกลางดึงพลังงานจากคีโตนซึ่งช่วยลดความรู้สึกหิว แต่ปัญหาความเข้มข้นอาจเกิดขึ้นได้และความเมื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้ รัฐนี้มีลักษณะคล้ายกับโรคเบาหวานที่หาตัวจับยากซึ่งจะลดน้ำหนักลงด้วย มันเป็นคีโตนที่มีความรับผิดชอบสำหรับการดังกล่าวในขั้นเริ่มต้นที่น่าประทับใจของการรักษา ถ้าคุณอยู่ในอาหารของ Duke คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวของคุณมีกลิ่นไม่พึงประสงค์

อาหารชนิดนี้แม้จะมีคำแนะนำในการบริโภคผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ แต่ในความเป็นจริงไขมันที่อุดมไปด้วยไขมันซึ่งเป็นปริมาณที่เกินมาตรฐานที่แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงกรดไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล นอกจากนี้การขาดเส้นใยสามารถนำไปสู่อาการท้องผูก

อาหารของ Duke: ขั้นตอนที่ 2

ในช่วงที่สองของอาหารของ Dukan จะถือว่าเป็น Weight Loss ที่มีน้ำหนัก 1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ดังนั้นจึงมีความคล้ายคลึงกับอาหารทั่วไป สถานะของคีโตซิสยังคงมีอยู่เช่นเดียวกับในขั้นตอนแรกที่บริโภค แต่ก็ยังเป็นไปได้ที่จะกินผัก แต่บางส่วนของพวกเขายังคงเป็นสิ่งต้องห้ามเช่นถั่วถั่วลันเตาถั่วเขียวถั่วซึ่งเป็นแหล่ง ของโปรตีนจากพืช สิ่งที่แปลกประหลาดคือแป้งข้าวโพดเป็นที่ยอมรับได้ แต่คุณยังไม่สามารถกินขนมปังแป้งซึ่งมีเส้นใย คุณสามารถกิน 2 ช้อนโต๊ะรำซึ่งหมายความว่าปริมาณของเส้นใยยังคงต่ำเกินไปซึ่งจะชะลอการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้ง่ายต่อการดูดซับคอเลสเตอรอล ขั้นตอนแรกใช้เวลาเพียง 7 วันในขณะที่ช่วงที่สองอาจใช้เวลาหลายเดือน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่ต้องการจะสูญเสีย นี้อาจนำไปสู่การขาดแคลนขนาดเล็กและมหภาคของส่วนประกอบแคลเซียมส่วนใหญ่ที่มีการดูดซึมในการปรากฏตัวของจำนวนมากของโปรตีนดังกล่าวเป็นเรื่องยาก ในทางกลับกันคีโตซิสช่วยให้ปล่อยออกจากกระดูกซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียมวลกระดูกและด้วยเหตุนี้จึงทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้ การขาดวิตามินซีอาจทำให้เกิดความผิดปกติในการดูดซึมธาตุเหล็กโดยเฉพาะในคนที่กินเนื้อสัตว์ปีกและเนื้อวัวไม่ได้ ในขั้นตอนนี้ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มวันละ 1.5 ลิตรและอนุญาตให้ใช้เครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานและสารให้ความหวานสามารถนำมาใช้ในการทำให้หวาน สารให้ความหวานที่ใช้บ่อยที่สุดคือแอสพาเทม (E951)

ในลำไส้เล็กภายใต้อิทธิพลของ chymotrypsin เมทานอล neurotoxic จะเกิดขึ้นจากสารให้ความหวานหลังจากที่ออกซิเดชันฟอร์ม formic acid และฟอร์มาลดีไฮด์ สารทั้งสองนี้มีฤทธิ์เป็นโรคตับ, หัวใจและหลอดเลือดและไตเนื่องจากความเข้มข้นสูง ฟอร์มาลดีไฮด์ยังทำลายโครงสร้าง DNA และเป็นสารก่อมะเร็งและสารก่อมะเร็ง นอกจากนี้ในระหว่างการรักษาความร้อนหรือในระหว่างการเก็บรักษาผลิตภัณฑ์ที่มีสารให้ความหวานจะมีการสร้างสารประกอบซึ่งอาจช่วยในการพัฒนาเนื้องอกได้

อาหารของ Duke: ขั้นตอนที่ 3

ขั้นตอนที่สามของอาหารของ Duke คือการใช้เวลา 10 วันในการลดน้ำหนักของทุก ๆ กิโลกรัมในระหว่างมื้ออาหาร ดังนั้นหากคนสูญเสีย 10 กก. ระยะที่สามจะมีอายุการใช้งาน 100 วันถ้าเป็น 20 กก. – 200 วัน ในขั้นตอนนี้ปริมาณของเส้นใยจะเพิ่มขึ้นเป็น 3 ช้อนเต็มของรำ 2 ชิ้นของขนมปังธัญพืชผักผลไม้ส่วนหนึ่งของผลไม้ต่อวัน อย่างไรก็ตามผลดังกล่าวส่งผลให้ปริมาณการบริโภคลดลงต่ำกว่าระดับที่แนะนำ ขอแนะนำให้คุณกินเนยแข็งสีเหลืองหมูอบและแฮมหมู 40 กรัม สัปดาห์ละสองครั้งคุณสามารถมีงานเลี้ยงฉลองซึ่งประกอบด้วยความจริงที่ว่าคุณสามารถเข้าถึงชีสที่คุณชื่นชอบหมูทอดเค้กกับช็อกโกแลตไอศกรีมและไวน์สักแก้ว หลักการ “เลี้ยง” ง่าย ๆ คุณสามารถทานได้ตามใจชอบไม่มีข้อ จำกัด ด้านปริมาณ แต่คุณสามารถใส่ลงในจานได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น อย่างไรก็ตามนี่หมายความว่าคุณต้องทนทุกข์ทรมานกับผลที่ตามมาของวันหนึ่งในสัปดาห์โปรตีนบริสุทธิ์ นี้อาจนำไปสู่การกลับไปใช้นิสัยการกินเก่า

การขาดไฟเบอร์สามารถกระตุ้นมะเร็งลำไส้ใหญ่ ในระยะที่ 4 ซึ่งเรียกว่าช่วงเสถียรภาพขอแนะนำให้กลับไปใช้โภชนาการตามปกติอย่างไรก็ตามควรรักษานิสัยการกินที่ดีซึ่งได้รับในระหว่างการรักษา ควรใช้การรักษาด้วยแรงกระแทกเช่นวันโปรตีนควรใช้สัปดาห์ละครั้งตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ อย่างไรก็ตามทุกอย่างลดลงจากข้อเท็จจริงที่ว่าหลังจากความเบื่อหน่ายสองขั้นตอนแรกและการเลี้ยงสังสรรค์ในขั้นตอนที่ 3 ผู้คนส่วนใหญ่กลับมารับประทานอาหารเดิมและวันโปรตีนสัปดาห์ละหนึ่งครั้งจะไม่สามารถชดเชยได้ การเพิ่มน้ำหนักและผลกระทบของโยโย่ที่จะเกิดขึ้นแม้ว่าจะมีการโฆษณาอาหารเป็นอาหารที่ไม่ได้นำไปสู่การกลับไปใช้น้ำหนักตัวเก่า

อาหาร Dukan และไตและโรคตับ

การเผาผลาญของโปรตีนจะเกิดขึ้นส่วนใหญ่ในตับและผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายคือยูเรียซึ่งถูกขับออกโดยไต อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนส่งผลให้สมดุลของไนโตรเจนในเชิงบวกเพิ่มการผลิตแอมโมเนียและยูเรียซึ่งทำให้เกิดความเครียดในตับและไตที่ถูกทำลาย แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนไม่ดีสำหรับโรคตับและไต

คนที่เป็นโรคอ้วนมักเป็นโรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ เป็นโรคที่ก้าวหน้าขึ้นเริ่มต้นด้วยโรคไขมันในตับที่เรียบง่ายและกลายเป็นโรคตับแข็ง (steatohepatitis) จนกลายเป็นโรคตับแข็ง การทำให้ภาระของเธอในช่วงที่อาหารของ Duke สามารถนำไปสู่ความก้าวหน้าของโรคได้เร็วขึ้น

ระยะแรกและระยะที่สองของอาหารของ Dukan มีผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อไตไม่เพียง แต่ในกรณีของโรคไตเท่านั้น แต่ในกรณีของคนที่มีความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานชนิดที่ 2 โรคอ้วนเพียงอย่างเดียวคือภาระที่สามารถนำไปสู่โรคไตและอาหารของ Duke จะเพิ่มความเสี่ยงนี้ให้ดียิ่งขึ้น

การใช้อาหารเป็นประจำทุกปีที่มีปริมาณโปรตีน 33% ไม่ส่งผลเสียต่อไตของคนที่มีสุขภาพดีอย่างไรก็ตามในอาหารของดยุคจำนวนโปรตีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเริ่มแรกจะมีมากขึ้น นอกจากนี้ยังใช้โดยคนไม่เพียง แต่กับไตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น ดังนั้นจึงสามารถสรุปได้ว่าอาหารของ Dukan สามารถเร่งการย่อยสลายไตในกรณีที่เป็นโรคไตเรื้อรังซึ่งเป็นผลมาจากความจริงที่ว่าอาหารที่อุดมไปด้วยฟอสเฟต

สรุป

แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของอาหารของ Duke แต่ก็ไม่สอดคล้องกับคำแนะนำของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ประการแรกเพื่อป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดขอแนะนำให้บริโภคผักผลไม้น้ำมันพืชเนยเทียมนุ่มขนมปังธัญพืชและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ทำจากแป้งดิบๆ อย่างไรก็ตามคำแนะนำในการป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คือการลดค่าความร้อนของอาหารลดการบริโภคไขมันและผลิตภัณฑ์ที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงและกินไฟเบอร์อาหาร 14 กรัมต่อ 1,000 แคลอรี่

ข้อแนะนำสำหรับคนที่มีสุขภาพดีเกี่ยวกับปริมาณโปรตีนที่กินแล้ว -10 15%, คาร์โบไฮเดรต -55-75%, ไขมัน -15 ถึง 30% เพื่อป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง อาหารของ Duke ไม่แนะนำและไม่ควรแนะนำโดยแพทย์เนื่องจากอาจมีผลต่อสุขภาพของคุณ การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นจุดจบของตัวเอง แต่ก็เป็นการปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตและการขยายตัว ยังคงเชื่อได้ว่าเหมือนกับอาหารที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ อาหารของ Dukan จะสูญเสียความนิยมอย่างรวดเร็ว ในหลาย ๆ กรณีความมหัศจรรย์ช่วยป้องกันผลร้ายของอาหารที่พวกเขาไม่ได้ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เป็นหน้าที่ของแพทย์เตือนผู้ป่วยเกี่ยวกับผลของการใช้อาหารที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพและปลอดภัย

คำอธิบายโดยนักโภชนาการ

อาหารโปรตีนของ Dukan เป็นอาหารโปรตีนที่เป็นที่นิยมมากที่สุด วัตถุประสงค์หลักของมันคือการบริโภคเป็นจำนวนมากของโปรตีนจำนวนเล็กน้อยไขมันและไม่รวมคาร์โบไฮเดรต

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหารนี้แตกต่างกันมักจะมาก จะนำไปสู่คีโตซิสเนื่องจากร่างกายถูกบังคับให้ผลิตพลังงานจากเนื้อเยื่อไขมัน สมองที่ดูดกลูโคสในสภาวะทางธรรมชาติยังถูกบังคับให้ดึงพลังงานออกจากสารคีโตน นี้นำไปสู่การขาดสารอาหารของเขา

เนื่องจากปริมาณโปรตีนที่เพิ่มขึ้นจำนวนมาก homocysteine ผลิตจากกรดอะมิโน – methionine ในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดการเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของ LDL และทำให้กิจกรรมของอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น LDL ที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้หลอดเลือดเกิดภาวะหลอดเลือดได้ โปรตีนส่วนเกินยังสามารถนำไปสู่การคายน้ำของร่างกายการสูญเสียแมกนีเซียมและวิตามินบี

แอมโมเนียซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญกรดอะมิโนมีฤทธิ์ในการทำให้เกิดกรดในร่างกาย ในการทำให้เป็นกลางนั้นแคลเซียมจะถูกปลดปล่อยออกจากกระดูกซึ่งจะนำไปสู่การเกิดโรคกระดูกพรุนได้ โปรตีนส่วนเกินทำให้ตึงเครียดในตับซึ่งเป็นตัวการขับสารพิษออกจากร่างกาย คาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไป แต่นำไปสู่ความอ่อนแอของไตเพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นเชื้อเพลิงหลักสำหรับการทำงานของพวกเขา

แม้ว่าอาหาร Dukan จะเป็นอันตราย แต่อาหารของ Dukan เป็นที่นิยมมากเพราะส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่านี่เป็นส่วนใหญ่เนื่องจากการสูญเสียน้ำและไม่ไขมัน

Letitia Serafina Macapodi Velasco
About Letitia Serafina Macapodi Velasco 142 Articles
ดูเหมือนจะหลอกลวงเมื่อมันมา เจนกินส์ แต่เหนืออื่นรู้ว่าเธอมีน้ำใจและมุ่งเน้นแน่นอนเธอยังชัดเจนหัวน่ารักและฉลาด แต่ในปริมาณที่มีขนาดเล็กและพวกเขามักจะนิสัยเสียด้วยนิสัยของการเห็นแก่ตัวเช่นกัน . ธรรมชาติที่เห็นแก่ตัวของเธอแม้ว่ามีสิ่งที่เธอเป็นชนิดของหวงแหนสำหรับ มีหลายครั้งที่เพื่อน ๆ ได้มีส่วนร่วมและจินตนาการของเธอเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาต้องการกำลังใจ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบแน่นอนและ Corey มีอารมณ์ที่เน่าเปื่อยและวันด้วย ธรรมชาติที่มีอำนาจเหนือกว่าและการไม่ใส่ใจของเธอทำให้เกิดแรงเสียดทานมากมายในระดับบุคคลส่วนบุคคล โชคดีที่การโฟกัสของเธอมักจะทำให้ความรู้สึกแย่ลงไป

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*